[ Список тем | Создать тему ]
[ 0‒19 | 20‒251 | 252‒271 | 272‒291 ] [ Все сообщения ]
| Armavir | Re: Депрессия? [270] | [Ответить] |
| Мастерства без попрания педали не получится. Либо поступиться религией (своей личной). либо закрыть эту тему. | ||
| Вячеслав Рассыпаев | Re: Депрессия? [270] | [Ответить] |
| Это у Димона не получится. У меня всё получится - нашёлся бы автовладелец с достаточной степенью доверия к самому доброму из раненых зверей. | ||
| Вячеслав Рассыпаев | Re: Депрессия? [270] | [Ответить] |
| Да, Димончик, пролетаешь ты... Эта машина наверняка готова и так тебе безропотно подчиняться - а ты её, значит, подошвой... | ||
| Armavir | Re: Депрессия? [270] | [Ответить] |
| > У меня всё получится - нашёлся
> бы автовладелец с достаточной степенью доверия к самому > доброму из раненых зверей. Димон, по-видимому, не всякому зверю верит? Тогда в прокат тачек Сейчас убирая снежок можно баксов по -дцать в день иметь. Неделька-другая и хватит на денек трогания с места, а заодно матери на подарок к весенним праздникам (а может на сожженое сцепление прокатной тачки, не знаю). | ||
| maxiWELL | Re: Депрессия? [270] | [Ответить] |
| http://www.focus.ua/health/181987
Психические расстройства, в том числе депрессия, могут выйти к 2020 году на первое место в структуру заболеваемости населения в мире среди неинфекционных заболеваний | ||
| Николай Янович | Re: Депрессия? [270] | [Ответить] |
| Цю проблему потрибно ришати таким чином.На своем останнем засиданни я вже таким як тут казал, что не треба тут скиглити, а теба брати до рук грабли и лопаты и ити годувати себе чи свою симью!!! | ||
| no_rem | Re: Депрессия? [270] | [Ответить] |
| Удивительная тема. Когда всё не ладится, нет настроения и ничего не хочется — находишь причину этому (можно с психологом), определяешь препятствия на пути к ее устранению, осмысленно выбираешь чем придется пожертвовать, расставляя приоритеты (получить всё и без жертв — ну, реально иногда, но маловероятно).
В случае с Рассыпаевым — понять, что важнее, водить или соблюдать свою "религию", выбрать одно и смириться с потерей другого, радуясь тому, что получил взамен. Рецепт не универсальный, но мне, как меланхолику с опытом, помогает :) | ||
| Валерий Лысенко | Простые способы поднять себе настроение | [Ответить] |
| http://velfrb.livejournal.com/1194427.html
Если вдруг стало совсем не по себе, хочется взять топор в руки или купить глобус и нагадить в туалете на весь мир - не отчаивайтесь. Есть отличные способы поднять себе настроение БЕГИ Теория. Пару лет назад шведские ученые решили всесторонне изучить влияние бега на организм. И, помимо прочего, пришли к любопытному выводу: те, кто регулярно трусит трусцой, более жизнерадостны и счастливы, чем их ленивые собратья. Копнув глубже, спецы выяснили: при регулярных пробежках активизируется деятельность надпочечников, которые увеличивают выработку «настроенческих» гормонов — норадреналина, серотонина, бетаэндорфина и дофамина. Так что не расплыться в довольной улыбке после физнагрузки очень нелегко. Практика. Лучший рецепт от хандры, по мнению ученых, — бег или быстрая ходьба по полчаса пять раз в неделю. Если нет получасика, можно тренироваться интервальным методом: хотя бы по 10 минут. СМОТРИ Теория. Фотки — это не только застывшее прошлое, но и счастливое настоящее. Так уверяют психологи, установившие: просматривание снимков, на которых запечатлены счастливые моменты, повышает самооценку, придает сил и улучшает настроение. Практика. Носи с собой цифровой фотоаппарат и не упускай случая «пощелкать» любимых людей. А в моменты грусти обязательно полюбуйся сделанными фотографиями. Если фотоаппарат и альбомы таскать с собой лень, поставь «счастливую» фотозаставку на мобильник — и радуйся ей при каждом звонке. СЛУШАЙ Теория. Наши древние предки жили в степях и лесах. Звуки природы — «колыбельная» нашей цивилизации. Вооружившись этим знанием, шведские ученые создали специальную шкалу настроения. И выяснили: прослушивание природных звуков — шума волн, шелеста листьев, пения птиц — повышает настроение примерно на 10 пунктов. Этот эффект длится не менее суток. Практика. Лучший, хотя и чуть экстремальный вариант расправиться с хандрой — ночевка в лесу. Неэкстремалам можно посоветовать чаще гулять по парковым аллейкам и выезжать на пикники. ОБНИМАЙСЯ Теория. Тесные контакты по принципу «кожа к коже» резко повышают уровень гормона окситоцина. Это вещество психологи называют «гормоном счастья». Правда, окситоцин радует недолго: в течение 10 минут после обнимашек его уровень снижается до нормы. Практика. Обнимайся с любимой (-ым), крепко жми руку коллеге, хлопай друга по плечу... Короче, контактируй при любой возможности. НЮХАЙ Теория. Путь к сердцу лежит через желудок, а путь к счастью — через нос. Так уверяют ученые, обнаружившие в носу один из главных переключателей настроения: набор нервных окончаний, которые непосредственно связаны с зонами мозга, ответственными за эмоции. Этот «комок нервов», унюхав что-то, немедленно сигналит в мозг и приказывает «радуйся!» (или «печалься!), но эту грань взаимоотношений носа и мозга мы пока не рассматриваем). Практика. В сложные моменты нюхни что-нибудь ободряющее. Например: букетик лаванды — если намерен успокоиться и прояснить сознание; свежескошенную траву — если хочешь ощутить легкость и уверенность в себе; лимон, апельсин или другой цитрусовый фрукт — если нужно срочно повысить настроение. ЕШЬ И ПЕЙ Теория. Для выработки вышеописанного «гормона счастья» серотонина нашему организму необходимо вещество под названием триптофан. Самостоятельно производить эту аминокислоту человеческое тело не умеет, поэтому впитывает ее с пищей. Наиболее богаты триптофаном молочные продукты питания. Практика. 3 стакана молока, особенно свежайшего, только-только из-под коровы, обеспечат вас дневной нормой триптофана и подарят ощущения счастья. Тот же эффект произведут 100 г свежего сыра, пол-литра йогурта, 3 яйца или стаканчик арахиса. | ||
| Валерий Лысенко | Попробуй | [Ответить] |
| http://ibigdan.livejournal.com/9160378.html
Попробуй не есть на ночь и засыпать с голодным желудком и в течение 1-2 недель ты начнешь видеть легкие светлые сны и каждое утро просыпаться в хорошем настроении и уже с вдохновением на что-либо, и будешь вставать по утрам свежим, без вялого желания валяться в постели пол дня. Попробуй не добавлять в пищу две приправы: соль и перец и ты увидишь, что наесться можно в 2-3 раза меньшим количеством еды, в течение 1-2 недель тело перестанет отекать, и через месяц ты заметно похудеешь (касается только имеющих лишний вес). Попробуй не пить лимонады и любые газированные напитки, купленные в магазине, и ты увидишь, как вкусна простая вода и что для утоления жажды нужно намного меньше.</a> Попробуй не пить кофе и чай в течение двух недель, и ты увидишь что тебя все радует, что ты спокойно засыпаешь и глубоко спишь, что у тебя разгладились напряженные или хмурые морщины лица и вся легкая (или тяжелая) нервозность ушла (или уменьшилась минимум вдвое) Попробуй, прощаясь с человеком перестать говорить «давай, ну.. давай!» и ты увидишь, как легко и приятно прощаться. Попробуй неделю ходить и сидеть с прямой спиной, и ты увидишь, как улучшится твоя память, и насколько быстрее ты будешь соображать. Попробуй для человека, который не нравится тебе, каждый раз при воспоминании о нём,дарить ему воображаемый самый роскошный (или особенно хороший) подарок, представляя, как он радуется, и ты увидишь, что он будет относиться к тебе все лучше, как и ты к нему. Попробуй за час-два до сна выключить телевизор и компьютер и ты начнешь видеть свои желания и творческие импульсы. Попробуй 2 недели говорить по телефону только по делу, и ты увидишь, что в сутках 36 часов. Попробуй каждый раз при желании взять сигарету – взять яблоко / мандарин /апельсин / банан или выпить стакан воды и через 2 недели ты ощутишь себя вдвое крепче, выносливее и сильнее. Попробуй каждый раз, как хочешь сделать что-то интересующее тебя (пусть впервые, пусть редкое и тебе не свойственное, но нравящееся) сделать сразу и вычесть минуты раздумывания и оценки и увидишь, что ты можешь намного больше. Попробуй улыбаться каждый раз, как хочется, улыбнуться прохожему, пусть и на пару секунд (забыв «что он может подумать о тебе») и в течении месяца ты начнешь чувствовать каждого человека знакомым и безопасным. Попробуй полежать в траве, среди деревьев, подальше от машин, не стесняясь людей, и ты услышишь в себе долгожданную тишину. | ||
| Зигфрид | Re: Попробуй | [Ответить] |
| Прочитал это уже давненько - реально помогает :-) | ||
| maxiWELL | Re: Попробуй | [Ответить] |
| Если на ночь не есть, то потом среди ночи придётся открывать холодильник. :) | ||
| maxiWELL | [Ответить] | |
| Пару дней грустное настроение. Не злое или уставшее, а именно грустное. Вроде и поводов особо нету. Может близко всё воспринимаю? В принципе, всё в жизни относительно. | ||
| maxiWELL | Re: Депрессия? | [Ответить] |
| Только не надо говорить, что погода тут ни при чём. Как в сериале:"О нет, снова всё начинается." | ||
| maxiWELL | Re: Депрессия? | [Ответить] |
| http://focus.ua/opinion/206303/
С осенней депрессией надо бороться, даже если вам лень. И победить её совсем несложно Об осенней депрессии слышал, пожалуй, каждый. Но не все относятся к этому явлению серьёзно: мол, пусть психоаналитики разбираются, им за это деньги платят. А зря, проблема никуда не девается. Наступают самые тёмные и пасмурные месяцы года. Летний отпуск позади, золотая осень уже запечатлена на фотографиях, а до Нового года и горнолыжного сезона далековато. Как оградить себя от мрачных мыслей? Каждый выкручивается как может. В прошлом году моя знакомая в ноябре отправилась в Черногорию. Да, туманно, дождливо, и в лазурных водах Адриатики не искупаешься. Зато на улицах нет многочисленных туристов и прогулка по городу становится намного приятнее, чем летом. Ещё один друг решил потратить «тёмное» время года на подготовку к светлым майским праздникам, а точнее – походу по Крымским горам. Теперь долгие вечера он коротает, продумывая маршрут и составляя список «Что купить и кого позвать с собой». А приятель-велосипедист начал готовиться к зимнему сезону: накручивает в покрышки шурупы, чтобы не скользить по льду. Одно колесо требует аккуратного и скрупулёзного ввинчивания двухсот шурупов, и дождливые вечера пролетают почти незаметно. Да-да, он в курсе существования зимней шипованной резины, которую можно приобрести в любом веломагазине. Звучит смешно? Тем не менее даже наши предки, ещё не знавшие термина «осенняя депрессия», относились к борьбе с сезонной хандрой очень серьёзно. По старым поверьям, в самый тёмный период года грань между миром мёртвых и миром живых становится очень тонкой. А значит, у всякой нечисти вроде чертей и оборотней появляется отличный шанс попасть на землю. И неважно, как это называть – чертовщиной или депрессией, речь идёт об одном и том же. Как же оградить себя от зла (читай – плохого настроения)? Здесь вполне могут пригодиться рекомендации по поведению при встрече с медведем. Вот цитата из инструкции национального парка на Урале: «Не поворачивайтесь к атакующему медведю спиной! Нужно призывать на помощь или отпугивать медведя звоном металлических предметов, громким криком». К сожалению, украинцам приходится противостоять тёмным силам самостоятельно. Другое дело – Западная Европа, где всё поставлено на поток: древние традиции борьбы со злом нашли своё продолжение в праздновании Рождества. В полном соответствии с «медвежьей» инструкцией европейцы призывают на помощь всех родственников и знакомых, громко поют, шумят и веселятся – и так целых два месяца. Финны празднуют «малое рождество» – что-то вроде репетиции настоящего. Голландцы соревнуются друг с другом в масштабности и креативности рождественских вертепов. Шведы приглашают к себе в офисы детей со свечками – черти ведь очень боятся света, вот детвора их и отгоняет. По той же причине свои жилища шведы освещают так, что заодно хватает и на пол-улицы. Каталонцы украшают витрины фигурками «какающего мальчика» – веселье прохожим обеспечено. Швейцарцы пекут специальное печенье, причём сразу пару десятков сортов, чтобы уж точно порадовать всех разными вкусами, не оставив на растерзание злу даже приверженцев строгих диет. Австрийцы и вовсе вводят бесов в недоумение, бегая по улицам в костюмах чертей. Причём всё это делают взрослые и вполне серьёзные бюргеры. Беспечные южные народы к борьбе со злом (по-прежнему, читай – плохим настроением) подходят со всей обстоятельностью. Португальцы распевают на улицах песни «жанейрос», аккомпанируя себе на всевозможных инструментах (недавно группа студентов отличилась, таская за собой по городу рояль). Кстати, скучающего туриста местные жители непременно затащат в свой хор, ведь считается, что в эти дни никто не должен ходить по улицам грустный – эй, друг, улыбнись, чёрт не дремлет! Даже заключённым полагается праздничный бокал вина – тёмным силам не оставляют ни одной лазейки. Нашему соотечественнику такие занятия могут показаться детскими, особенно в той части, где нужно распевать песенки и наряжаться чёртиком. В таком случае стоит вспомнить: чем меньше улыбок на лицах людей, тем радостнее потирают руки силы зла. А для ярых консерваторов могу предложить свой рецепт. Представьте, что на месте «виртуальной» осенней депрессии перед вами стоит вполне материальный злой медведь. Неужели, встретившись со зверем, вы его проигнорируете? | ||
| Andrey | Re: Депрессия? | [Ответить] |
| Я обожаю осень, поэтому это замечательное время года не вызывает во мене хандры. (Но весна, конечно, лучше...) | ||
| maxiWELL | Re: Депрессия? | [Ответить] |
| УРА!!! Кажись, я придумал способ, как избежать депрессии!!! | ||
| zheniar | Re: Депрессия? | [Ответить] |
| Як? | ||
| maxiWELL | Re: Депрессия? | [Ответить] |
| Лучший способ решать проблемы - делать вид что их нет:) | ||
| Валерий Лысенко | Re: Депрессия? | [Ответить] |
| http://www.youtube.com/watch?v=3dcemv4OcKk&feature=share | ||
| maxiWELL | Re: Депрессия? | [Ответить] |
| Позитивная песня. Тоже, неплохой рецепт. | ||
[ Список тем | Создать тему ]