[ Список тем | Создать тему ]
[ 0‒0 ]
| DenVol | ОФП и bodybuilding | [Ответить] |
| Побывав в Кременчуге и сделав определенные выводы, решил заняться вопросом собственной общей физподготовки. Вещь действительно полезная: тонизирует, освобождает от дурных мыслей. Поскольку ноги более-менее раскачаны великом, решил заняться теперь развитием торса. Поскольку меня в этом плане можно записать в ранг начинающих, нагрузку даю не слишком большую, да и нету пока времени и денег ходить в тренажерку.
Сейчас каждый день отжимаюсь на кулаках два подхода по десять раз, хотя для результативности нужно хотя бы три, но до этого еще дойду. Плюс шестьдесят жимов гантелями в один подход. Отжимания на кулаках по идее помогают укрепить суставы на кистях и бицепсы. Обсуждаем походы к вопросу, делимся советами. | ||
[ Список тем | Создать тему ]