Памяти киевских трамваев:: Форумы::

ТРАМВАЙНЫЙ САЛОН
Светские беседы на околотрамвайные темы
Правила | ЧаВо | Новости ]

Список тем | Создать тему ]

0‒3 ]

СергейУчимся падать без травм. (Про наш гололед)[Ответить
[0] 2010-02-02 16:11http://www.segodnya.ua/blogs/bovsunovskyblog/14110192.html

Учимся падать без травм

Гололед на улицах столицы уже превратился в стихийное бедствие: травмпункты переполнены людьми, пострадавшими от неочищенных тротуаров

Уже то, что я решил написать на эту тему в своем блоге - позор для нашего мэра, его молодой команды и всей системы ЖКХ. Киев называют европейской столицей, но где в Европе видано, чтобы люди ломали конечности после заморозков? Лед под подъездами, на тротуарах и во-дворах по-идее, должны были сразу убрать. Но уже прошло полтора месяца после первых заморозков, а воз, то есть лед, и ныне там. Последствия - тысячи людей с ушибами и переломами, а также сотни серьезных ДТП и тысячи мелких аварий. Мэра это, конечно-же, не беспокоит - в Африке, куда он летал, сухо и комфортно. Но, Леонид Михайлович, вы не боитесь, что бабушки, которых вы так искренне любите, эту зиму просто не переживут? Это у молодых людей кости срастаются без серьезных последствий, а для старика перелом ноги может перерасти в инвалидность или закончиться смертью.

Мне сложно винить в состоянии дорог обычных дворников - для женщины такая задача является просто непосильной. Но если грамотно организовать работы (комплекс мер), то расчистить дворы вполне можно - было бы желание. Я знаю, что многие киевляне пытаются справиться с скользкими дорожками самостоятельно, например, в соседнем с моим подъезде, один дедушка постоянно выходит с лопатой, чистит ступеньки и несколько метров возле подъезда. Я и сам пытался организовать субботник по очистке двора. Но если самые большие бугры мы с мужиками смогли сбить, то для нормальной очистки у нас просто нет инструмента: без лома расчистить территорию практически нереально, да и у нас оказалось только две лопаты на шестерых. А в ЖЭК-е, несмотря на просьбы, ничем не помогают. А сейчас, в минус двадцать, работать на улице и вовсе невозможно - можно легко получить обморожение. Ситуация тупиковая.

Но люди продолжают падать и травмируются. При мне сегодня женщина упала на дороге и ее чуть не сбил автомобиль - тормозной путь на льду может быть бесконечно долгим, хорошо, что водитель догадался сманеврировать газом. Многие мои знакомые после падений лежат/сидят дома - кто со сломанной рукой, кто с переломом ноги, а кто со сломанным носом. Ушибы я уже просто не считаю.

Мой совет всем - учиться падать (если кто не умеет). Хочу поделиться своим опытом, полученным при занятиях спортом. Быть может, кому-то эта информация будет полезной.

Итак, вы идете по улице и почуствовали, что почва уходит из под ног.

Начнем с общих советов. Первая рекомендация – сгруппироваться! Голову втяните в плечи, локти прижмите к телу и постарайтесь защитить голову, особенно если летите со скользкой лестницы. При падении на спину прижмите подбородок к груди, а руки раскиньте пошире.

Теперь рассмотрим конкретные случаи

Вариант 1. Падение вперед.

При падении нельзя расслабляться, падать на локоть (локти) и/или выставлять кисти рук для упора. Необходимо при столкновении с асфальтом распределить энергию удара по большей поверхности, с тем чтобы давление на единицу площади было наименьшим и безопасным, а тело должно быть максимально напряжено (мнение о том, что нужно расслабиться, является неверным). Чтобы добиться распределения, при падении вперед выпрямите ноги и расставьте их немного шире плеч, локти прижмите к груди, а голову поверните вбок, а в самый момент соприкасания локтевых костей с поверхностью (льдом), толкните мышцами стопы тело вперед и выпрямите руки - корпус должен заскользить вперед. Да, может быть синяк, пострадает одежда, но это лучше, чем перелом или повреждение головы.

Вот видео, где можно посмотреть на технику:

http://www.youtube.com/v/W7RjahDOI1c&

Вариант 2. Падение на бок.

Допустим, потеряла сцепление с почвой ваша правая нога. Не стоит сопротивляться - пусть "едет" дальше. И даже помогите ей в этом - выпрямите полностью, но так, чтобы внутренняя сторона стопы смотрела вверх. Левую же ногу, наоборот, согните. Не пытайтесь защитить себя рукой, подставляя ее под падающее тело - кость просто не выдержит, наоборот, разогните руку полностью и падайте на ее внешнюю сторону (предплечье).

Смотрите видео:

http://www.youtube.com/v/kn-lyWsKr8Q&hl

Вариант 3. Падение на спину

Падая на спину, люди часто получают сотрясение мозгя - от удара головой об асфальт. Также нередко страдает шея и позвоночник - тело падает на точку между окончанием спины и началом шеи. Чтобы избежать травмы, постарайтесь, чтобы при падении энергия удара рассеялась на как можно большую площадь. Проще всего для этого развести руки в сторону, а голову поднять, прижав подбородок к груди. Помните, как в школе нас учили делать кувырок назад? Принцип тут похож

Видео:

http://www.youtube.com/v/HRE6bwn9pc0&hl

http://www.youtube.com/v/bZAK2LZ6SLs&hl=ru_RU&fs

http://www.youtube.com/v/3Bl68dRLkXI&hl

Надеюсь, что эти советы хоть как-то помогут вам пережить этот сложный период и сохранить здоровье.

P.S.

Мы писали о том, что делать при "скользкой травме" - http://www.segodnya.ua/health/14105684.html

И писали для автомобилистов советы о том, что делать, чтобы не попасть в ДТП на скользкой дороге - http://www.segodnya.ua/useful/avto/14107262.html
 
Ночной_ДозорRe: Учимся падать без травм. (Про наш гололед)[Ответить
[1] 2010-02-02 18:30Все эти советы, бесполезны. Падение часто неожиданно и успеть сгрупироваться - не получится. Нужжен рефлекторный навык, т.е. - транировки, тренировки и тренировки).

Сам так падал лет пять назад. Помню ощущения - стою, лежу. Все. Это при том, что реакция вполне нормальная (без труда ловлю сбитую со стола бутылку, что не каждый успеет).
 
thornRe: Учимся падать без травм. (Про наш гололед)[Ответить
[2] 2010-02-07 00:17Леонид кагбэ извиняется за скользкую ситуацию и просит во всем винить райадминистрации: http://www.chernovetskiy.com.ua/comments/comments/obraschenie_leonida_chernoveckogo_k_kievljanam_otnositelno_slozhivshejsja_pogodnoj_situaci...
 
maxiWELLRe: Учимся падать без травм. (Про наш гололед)[Ответить
[3] 2010-02-07 15:11Сегодня на улице гололёд усилился. Особенно скользко там, где ездят машины. http://www.picatom.com/1a/PICT0421-1.html
 
0‒3 ]

Список тем | Создать тему ]


Новое сообщение   [Поддерживаются: <a><b><u><i><tt><pre><s><small><sub><sup>]

Автор:
Электронный адрес:
Тема сообщения:
 Отправлять ответы на указанный электронный адрес

SMForum v1.30 2011-11-16 © Stefan Mashkevich 2002‒2011